前回は、『冷え症』はなぜ、女性に多いか？のお話でした。
今回は、温の食べ物、寒の食べ物のお話です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
■前回↓のような部分について、『冷やす食べ物と温める食べ物を具体的に
教えて』とたくさんの方よりメールを頂きましたので、お答えいたします。

昔は、夏に、体を冷やす野菜や果物が収穫され、それを食べ、冬には、
逆に体を温めるものを食べた。いわゆる旬のものを食べたが、最近は季節に
関係なく手に入るようになったために、自分の食べたいものを食べたい時に
食べれるようになった。食べ物でもうまく体の状態を調節していたのに、
そういうことも少なくなり、女性はどうしても冷えやすくなってしまったのです。
（便利な現代生活って、不便・・・）

■暑い時には「寒」の食べ物、寒い時には「温」の食べ物をバランスよく、
適度の量をとることが大切なのです。（良いものでも食べすぎは、いけません）

■「温める性質の食べ物」：簡単に考えると、地面の下に生えるものや、豆類
きのこ類、発酵食品などです。具体的には

根菜類（大根、にんじん、かぼちゃ、しょうが、玉ねぎ、にんにく、）
いも類（さつまいも、里芋、山芋、じゃがいも）きのこ類（しいたけ、なめこなど）
発酵食品（みそ、しょうゆ、納豆、酢、ぬか漬け）
他に栗、牛肉、海藻類などです。『但し発酵食品といっても、お酒類は別格で
冷すものに入ってしまいます』（トホホ残念！）
　　　　　　　
■「冷やす性質の食べ物」：簡単に考えると、地面の上に生えているもの等です。

具体的には、すいか、柿、トマト、メロン、などフルーツ類（夏に収穫されます
もんね）そば、ほうれん草などはっぱ類（加熱調理すれば、温の食品となる）
（生野菜なんて冷やしそうですが、ごまドレッシングをかければOK）

あまり、神経質になる必要はありませんが、添加物の多いものより、無添加の
食品を選びましょう、（難しいですが）　知っていると知らないとでは、大違いで
す。お肉や魚を食べる時は、ゆず・すだち・レモンをかけましょう。

＊他に気をつけたい事！
　　　　　　　　　　
ストレスを発散させる。体から放熱量を減らす。（厚着をする）（絹の肌着）
お風呂に入り、血の巡りを良くする。ゆっくり、優しく下半身を中心に体を
温める。（ときどき、ゆっくり半身浴）　食べ過ぎない、飲み過ぎない
ジーンズ・下着などで、あまり極端にしめつけない事などが大切です。

■　低血圧・冷え性
冷えそのものは病気ではないのですが、冷えることによって免役が落ち、
血液の循環が悪くなり、ホルモンのバランスが崩れ、
“お血（おけつ）”という状態になる場合がある。この“お血（おけつ）”とは

「けつ（血）」が停滞して起きるもので、昔から「古血：ふるち」などと呼ばれ
ていたものでホルモンのバランスや、血流の分布を調節する血管運動
神経のバランスが崩れて起きるものとされています。

お血（おけつ）は色々な病気の原因になる事が多いので、冷えには充分
気をつけたいです。特に、女性の方は、子宮筋腫・子宮内膜症・子宮がん・
卵巣がんは、冷えやお血（おけつ）が関わっていることが多いので、
知識として病気の症状をある程度知っておく必要があります。

（最近急に冷え込んできたので、１年ぶりに絹のジジシャツを、着たの
ですが皆が寒い寒いと、震えていましたが、僕は、そんなに寒いかい・・
あっ僕ジジシャツ着てたんだ。ってなもんでした。本当にあったかなんです。）

第28話はここまで、次回をお楽しみに！！